Den gennemsnitlige levealder stiger i Danmark, og livskvaliteten skal jo helst følge med! Kurset sigter på at give dig nyttig viden om din krop, hvad du kan forvente efterhånden, som du bliver ældre, og hvad du selv kan gøre for at holde dig så frisk som muligt.

Vi kommer ind på skelettet og musklernes opbygning og funktion, på kredsløbet, nervesystem, luftvejssystem, fordøjelsens anatomi og fysiologi samt hormonerne. Du får viden, øvelser og gode fif til at forebygge eller håndtere generelle alderdomstegn og mere specifikke udfordringer som gigt, skøre knogler, fordøjelsesproblemer, knogleskørhed, forhøjet blodtryk og luftvejslidelser.

Hver gang vil der være praktiske øvelser til at supplere teorien, så kom i behageligt løstsiddende tøj og evt. indesko. Medbring desuden selv papir og skrivesager til eventuelle noter. Efter forløbet har du fået indøvet nogle enkle forebyggende og styrkende øvelser, som du fremover kan bruge i din hverdag. Én af mødegangene vil foregå ude som træning i naturen.

Underviser Lalla Wandahl er bl.a. uddannet fysioterapeut og kostvejleder og har flere års erfaring som fysioterapeut på ældreområdet.

Se mere på linket her: https://natursund.dk/.

Tilmeld dig her.